Unsere VIFa Vitalist:innen
VIFA MOVE
Unsere ViFa-Move-Programme helfen dir dabei, mehr und vor allem richtige Bewegung in deinen Alltag einfließen zu lassen. Es werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Lockerung der Muskelgruppen vermittelt und gemeinsam ausgeführt. Darüber hinaus steigerern die Expert:innen (Netzwerk aus Fitnesstrainer:innen, Fitness-Coaches, Physiotherapeut:innen, Yogis) nicht nur deine Vitalität und Gesundheit, sondern du erhältst zudem ein positives Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
KUNDALINI YOGA
MIT NINA
Es ist dein Geburtsrecht glücklich zu sein
Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst
Kundalini Yoga richtet sich an Alle, die ihre Vitalität bewusst erleben, erhalten oder neu erfahren und aufbauen möchten. Die Körperübungen (Asanas) sind leicht erlernbar unabhängig von Alter und körperlicher Fähigkeit. Sie stärken Dich auf physischer, energetischer und geistiger Ebene. Bewusste Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Entspannungsphasen und das Chanten (singen) von Mantra sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Stunde.
Meine Ausbildung:
- 2005 Kundalini Yoga Lehrerausbildung
- 2007 Kundalini Yoga für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
- 2014 Yoga für Kinder und Jugendliche
- 2017 Gewerbliche Masseurin
- 2022 Medizinische Masseurin i.A.
FITNESSTRAINING
MIT SEBASTIAN
Lerne durch Sport deinen Körper zu lieben, ohne eine Transformation durchmachen zu müssen. Mache nicht Sport, weil du deinen Körper hasst, sondern weil du deinen Körper liebst!
Lasst uns gemeinsam trainieren und Spaß haben!
Hi, Ich bin Sebastian, diplomierter Fitness- und Gesundheitstrainer, Bodylove Coach und ehemaliger Tennis-Leistungssportler.
Der Fokus der Group Fitness Trainings liegt auf Sport zum Wohlfühlen und gemeinsam Spaß haben. Ich gehe auf eure Bedürfnisse ein und habe für jedes Fitnesslevel etwas dabei.
Ich freue mich auf euch! Denn was gibt es schöneres, als mit einer Gruppe von motivierten Menschen gemeinsam Spaß beim Sport zu haben?
Meine Ausbildungen:
- Diplomierter Fitness- und Gesundheitstrainer
- Tennis-Übungsleiter
- ehemaliger Tennis-Leistungssportler
HAPPY BACK
MIT SYLVIA
"Be the boss of your body!" Denn jeder ist sein eigener Boss, zumindest was seinen Körper anbelangt. Wer sich jetzt keine Zeit für seinen Körper nimmt, wird sich später viel Zeit für Arztbesuche nehmen müssen. Wer jedoch auf sich schaut und sich gut behandelt, fühlt sich fitter und hat mehr vom Leben. #schauaufdich
“Happy Back” Rückentraining für Männer & Frauen
In jedem Workout erwartet dich ein ausgewogenes Rückentraining – ohne Geräte. Das Kräftigungstraining sorgt für eine gute Haltung, eine stabile Körpermitte und beugt Schmerzen und Verspannungen vor. Das Rückentraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Stretching und Erholung kommen dabei auch nie zu kurz. Versprochen!
Und wenn du auch findest, dass du ein ausbalanciertes, freudvolles Leben verdient hast: Willkommen bei “Happy Back”!
Meine Ausbildungen: Ein Auszug…
- Dipl. Rückentrainerin
- Dipl. Personal-/Fitnesstrainerin
- Zert. Slingtrainerin
- Sportmentalcoach
- Zert. Mentaltrainerin
- Wirtschaftsjuristin
- Marketing Management
YOGA VINYASA FLOW
MIT SIBYLLE
Was sagt die grüne Weintraube zur roten Weintraube? Hör auf die Luft anzuhalten!
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga aktiviert und stärkt durch dynamische Übungen Stoffwechsel, Lebenskraft, sowie Immun- und Nervensystem.
Meine Vinyasa-Flow Stunden bestechen durch ihr ständiges “in Bewegung sein”, sowie die Hingabe an die Führung des Atems. Die Klassen sind Abwechslungsreich gestaltet.
Meine Ausbildungen:
- Tanzausbildung & beinahe 50 Jahre Erfahrung
- Ausbildung zur Heilmasseurin
- einigen Yoga-Ausbildungen in unterschiedlichen Instituten
- Certifizierung zur Yoga Teacherin
HATHA VINYASA YOGA
MIT KATHARINA
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist
Hatha Vinyasa- Flow Yoga
Hallo, ich bin Katharina, mein Yogastil ist eine Mischung aus Hatha-Yoga und Yinyasa Flow und für jeden Fitnesslevel geeignet.
Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt und die Grundposition erlernt und fixiert.
Im Vinyasa Flow entsteht dann eine dynamische Verbindung zwischen den Bewegungsabläufen und dem Atemfluß.
Mein Fokus liegt auf der präzisen Ausrichtung der verschiedene Körperpositionen und der Atemtechnik.
Die Klassen sind abwechslungsreich gestaltet
Gehaltenen Positionen in Verbindung mit der Atmung fördern das Körperbewusstsein und entspannen den Geist.
Konzentration und Kondition verbessern sich nach und nach. Es werden Variationen angeboten, Pausen sind jederzeit erlaubt.
Mene Ausbildungen:
- 500 h Yogaausbildung (2010) in Indien
- geprüft durch die Yoga Alliance
QI GONG
MIT BARBARA
Qi Gong bringt dir mehr Energie und Wohlbefinden für deinen Alltag
Qi Gong
Hallo, ich bin Barbara und als diplomierte Qi Gong Kursleiterin und TCM Ernährungsberaterin beschäftige ich mich seit einigen Jahren mit den Konzepten der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Ernährung und Qi Gong zählen zu den Säulen der TCM, ergänzen sich und können zu mehr Wohlbefinden beitragen.
Meine Ausbildungen:
- TCM Ernährungslehre: Diplomierte Ernährungsberaterin nach der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) (bei Ina Diolosa // Shambhala, Wien)
- QI GONG: Diplomierte Qi Gong Kursleiterin (bei Angela Cooper // Qigong Akademie Cooper, Wien)
MAWIBA
MIT JACQUELINE
Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter.
MAWIBA
MAWIBA ist ein Tanzkonzept mit sanften Beckenboden übungen für Schwangere, Mütter mit Baby’s (Papa’s sind natürlich auch gerne willkommen) und Frauen jeden Alters.
Tanzen macht glücklich!
Eine MAWIBA Stunde beginnt mit einem leichten Warm up, wo Schrittkombinationen getanzt werden, Mobilisiert wird und ein paar Beckenbodenübungen. Danach starten wir mit der Choreografie. Die wird schrittweise und in Abschnitten beigebracht so dass jeder mit kommt. Auch in der Choreografie wird auf den Beckenboden geachtet und eingebaut.
Zum Abschluss kommt noch das Cool down, wo gedehnt wird und wir dem Beckenboden noch mehr Beachtung schenken.
Ich freu mich auf euch!
FELDENKRAIS
MIT KARIN
Ohne Bewegung ist Leben undenkbar.
Sich mühelos bewegen. Ohne Schmerzen aufstehen. Sich geschmeidig drehen. Die Koordination verbessern. Leichtigkeit im Körper finden. Beflügelt gehen.
Meine Ausbildung:
Praktizierende seit über 20 Jahren; 4jährige Feldenkrais Ausbildung von 2015 bis 2019 am Feldenkrais Institut in Wien 2
PILATES
MIT IRMGARD
Jeder Moment in unserem Leben kann der Anfang großer Dinge sein.
PILATES
Meine verschiedenen Ausbildungen fließen in meiner Arbeit zusammen und seit Gründung von ImEinklang e.U. (2009) arbeite ich als Trainerin sowohl im Einzelsetting als auch mit Gruppen und in Unternehmen mit meinem ganzheitlichen Ansatz. Ich begleite Menschen vor allem bei Themen der Gesundheitsförderung, Entspannung und persönlicher Entfaltung.
Ich freue mich sehr, dass die Vital Fabrik ins Leben gerufen wurde und hier ein umfassendes Angebot entsteht, zu dem ich sehr gerne beitrage!
VIFA MIND
Durch Anwendung modernster Methoden und Werkzeuge aus Psychologie & Mentalem, erhältst du wertvolle Tipps und Anwendungsbeispiele, um belastende „Stress“-Situationen zu reduzieren und deine eigene persönliche Resilienz zu steigern. Unser VIFa Mind-Team besteht aus einem Experten-Netzwerk aus Psychotherapeut:innen, psychologischen Berater:innen und Mental:Trainer:innen.
ENTSPANNUNGS- UND ACHTSAMKEITSTRAINING
MIT ELISABETH UND KERSTIN
Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, neu ausrichten
Wir sind Elisabeth & Kerstin und bieten Achtsamkeits- und Entspannungstraining an.
Jede/r entspannt anders!
Daher sind unsere Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings eine Mischung aus verschiedenen Übungen – bewegte und ruhige, längere und kürzere.
Dein persönliches Wohlbefinden steht dabei immer im Mittelpunkt. Unsere Entspannungsübungen machen wir im Liegen oder Sitzen, wobei die Entspannung erfahrungsgemäß im Liegen noch intensiver erlebt wird. Bei den, zum Teil aktiveren Achtsamkeitsübungen geht es darum, den jetzigen Moment mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Wir erklären die Übungen vorher und geben anschließend Tipps, wie du sie zuhause gut praktizieren und auch in deinen Alltag integrieren kannst.
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining bietet tolle Methoden, um mehr in unser Leben zu bringen.
Mehr Leichtigkeit
Mehr Selbstvertrauen
Mehr Ausgeglichenheit
Mehr Schlafqualität
Mehr Konzentrationsvermögen
Mehr Lebensfreude
Mehr körperliches Wohlbefinden
Mehr Erfolg
Und so vieles mehr…
Wir freuen uns auf entspannende Stunden mit euch!
Unsere gemeinsamen Ausbildungen:
- 2021 Diplomierte Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin
- 2018 Diplomierte Kindergesundheitstrainerin
- 2009 Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin
FOCUSING MIT KARIN & INGE
Was sein darf, kann sich verändern.
Focusing lädt dazu ein, Aufmerksamkeit achtsam in deinen Körper zu lenken – dorthin, wo du etwas spürst, ohne noch zu wissen, was es bedeutet. Aus diesem achtsamen Verweilen mit dem noch Wortlosen entstehen Schritte, die Neues bringen und heilsam sind. Steckengebliebenes fließt weiter, Probleme können sich lösen, Erkenntnisse stellen sich ein.
Unsere Ausbildungen:
Mag.a Karin Mayer:
- Studium der Psychologie, Universität Wien
- Cranio Sacrale Körperarbeit / Cranial Fluid Dynamics (Wifi Wien) und weiterführende Seminare
- seit 2013 in Ausbildung zur Focusing Therapeutin. Deutsches Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusing-Therapie (DAF)
- Feldenkrais nach Moshe Feldenkrais, Ausbildung im Feldenkrais Institut Wien
Mag.a Inge Pinzker:
- Abschluss des Übersetzerstudiums (Russisch, Französisch), Universität Graz
- Universitätslehrgang “Kommunaldolmetschen”, Abschluss als “Akademisch geprüfte Fachfrau für Dolmetschen im kommunalen, sozialen und medizinisch-therapeutischen Bereich”, Universität Graz
- Propädeutikum, ARGE Bildungsmanagement Wien
- Abschluss des Fachspezifikums Personzentrierte Psychotherapie, ÖGWG / Donau-Universität Krems
- “Musik, Resilienz und Trauma”, Prof. Luise Reddemann
- seit 2013 in Ausbildung zur Focusing-Therapeutin, Deutsches Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusing-Therapie (DAF)
- Abschluss des PITT-Curriculums (Psychodynamisch imaginative Traumatherapie), Prof. Luise Reddemann, Wien
- Weiterbildung in Focusing-Therapie “Trauma”, DAF, Würzburg
- seit 01/2022 bis laufend: Trauma-Weiterbildung (u.a. SE, NARM, EMDR, Transgenerationale Weitergabe von Traumata etc.), ÖGWG, Wien
MENTALTRAINING
Achte auf deine Gedanken, sie erschaffen deine Realität
Seit 2020 bin ich diplomierter Mentalcoach und medizinisch geprüfter Fastenleiter. Mit meiner Erfahrung aus dem unternehmerischen Management und der Kenntnis über die aktuellen Belastungen und Anforderungen an den privaten und beruflichen Alltag ist mir bewusst, wie schwer es ist aus dem täglichen „Hamsterrad“ auszusteigen.
Am besten funktioniert das in einzelnen Schritten, die für jeden Einzelnen individuell angepasst und gemeinsam ausgearbeitet werden. Die Unterstützung bei der persönlichen Stärkung deines Selbstwertes ist mir ein großes Anliegen.
Der Kern meiner Arbeit besteht darin, dir „Werkzeuge“ zu geben die dich unterstützen, selbstbestimmt und eigenverantwortlich deine Potentiale zu erkennen. Gemeinsam identifizieren wir die wichtigsten Herausforderungen deines Körpers und Geistes, damit wir diese mit Zuversicht und Leichtigkeit überwinden können. Nur dann wirst du in der Lage sein, zu dir selbst eine glückliche Beziehung und ein gesundes, ausgeglichenes Leben aufzubauen.
Meine Ausbildungen:
- 2020 Ausbildung zum med. geprüften Fastenleiter (Kloster Pernegg)
- 2018 bis 2019 Ausbildung zum Dipl. Mentaltrainer (Vitalakademie)
- aktuell Ausbildung zur “Cranio Sacrale Körperarbeit”
VIFa NUTRITION
Gesunde und ausgeglichene Ernährung verhilft zu deinem körperlichen Wohlbefinden und geistiger Leistungsbereitschaft. Unsere VIFa Nutrition Expert:innen (Netzwerk aus Ernährungsberater:innen, Diätolog:innen, Köch:innen) geben wertvolle Tipps und Rezeptideen, die sich im Allteag leicht und schnell umsetzen lassen. Du erhältst wertvolle Informationen über wichtige Nährstoffe und deren (Aus-)Wirkung in unserem Körper. Unsere VIFa Nutrition Programme beinhalten daher, Praxistipps und Information zu gleichen Teilen, für ein gesundes und ausgewogenes Leben.
FASTEN
MIT RAMONA
Hallo, ich bin Ramona, Diätologin und Fastenbegleiterin. Ich unterstütze dich mit meinem vielfältigen Angebot dabei deine Gesundheitsziele zu erreichen.