Fasten ist eine der ältesten und vielleicht auch effektivsten Methoden, um den Körper zu entgiften und zu regenerieren.

Es gibt unterschiedliche Arten des Fastens:

• Wasserfasten,
• Heilfasten,
• Saftfasten oder
• Intervallfasten.

Doch egal für welche Methode du dich entscheidet, eines ist sicher: Fasten bringt viele positive Effekte mit sich.

Während einer Fastenkur wird dem Körper eine Pause gegönnt. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Verdauung wird entlastet und der Körper bekommt die Möglichkeit, sich zu reinigen und zu regenerieren. Vor allem bei Heilfasten-Kuren werden oft auch weitere Maßnahmen wie Wickel, Massagen oder Yoga angeboten, um den Reinigungsprozess zu unterstützen.

Doch Fasten bedeutet nicht nur körperliche Entlastung,
sondern auch mentale Entspannung.

Durch den Verzicht auf Nahrungsmittel und den Fokus auf die eigene Gesundheit und Körperwahrnehmung kann man zur Ruhe kommen und neue Energie tanken. Manchmal hilft es auch, um festgefahrene Muster oder Verhaltensweisen zu durchbrechen und die eigene Lebensweise zu hinterfragen.

Auch wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Fasten viele gesundheitliche Vorteile bringt. So kann eine Fastenkur dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken, die Gehirnleistung zu verbessern und das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Fasten ist aber nicht für jeden geeignet. Vor allem Menschen mit Unter- oder Übergewicht, Schwangere oder stillende Frauen sollten vor einer Fastenkur unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Aber auch wer generell gesund ist, sollte sich vorher gut informieren und eine Fastenkur nicht ohne Anleitung und Betreuung beginnen. In der VITAL Fabrik stehen euch Ramona und Andreas als med. geprüfte Fastenleiter gerne zur Verfügung.

In jedem Fall lohnt es sich aber, mal über eine Fastenkur nachzudenken.

Denn wer seinem Körper und Geist regelmäßig eine Pause gönnt,
tut seiner Gesundheit langfristig etwas Gutes.