Workshop: „Chill doch mal!“ Achtsamkeit & Entspannung mit Kerstin und Elisabeth (JUGENDLICHE)

Einfach mal in Ruhe gelassen werden und nichts tun müssen!

Du fühlst dich von deinen Eltern, Lehrern, Freunden oder deinem eigenen Anspruch oft gestresst?

Wie wäre es, wenn du:

• einfach du selbst sein kannst und dich dabei so richtig gut fühlst?
• selbstsicher bist, wenn du jemanden ansprechen magst?
• klare Grenzen setzen und „nein“ sagen kannst, wenn dir etwas nicht gefällt?
• dich in stressigen Situationen gut selbst beruhigen kannst?
• deine Gefühle und Gedanken besser regulieren kannst, statt dich von ihnen überwältigt zu fühlen?
• mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst?
• einen gesünderen Umgang findest mit Dingen oder Menschen, von denen du dich abhängig fühlst (Social Media, Nikotin, Alkohol, Freunden,…)?

Wir zeigen dir verschiedene Übungen, mit denen du dich in schwierigen Situationen schnell entspannen und fokussieren kannst, deinen Selbstwert & dein Selbstvertrauen stärkst und mehr du selbst sein kannst.

Beim Entspannen gibt es kein „richtig oder falsch“! Jede Übung ist ein Angebot – du kannst mitmachen, einfach zuhören, ausprobieren, was du magst und lassen, was du nicht magst.

Probier es einfach aus – wir freuen uns auf dich!

Kosten: € 30,-

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